Endlich wieder gut schlafen

Dein sanfter Neustart im Jänner – mit TCM, Psychologie & persönlicher Begleitung

Du liegst im Bett - Deine Augen sind geschlossen, aber Du kommst nicht zur Ruhe. Gedanken kreisen und im Dunkeln erscheinen all die kleinen Sorgen plötzlich so groß. Mit jeder Minute wächst der Druck, endlich zu schlafen, denn schließlich musst Du tagsüber funktionieren. Morgens klingelt der Wecker und Du fühlst Dich wie gerädert.

Wenn das über Wochen oder Monate so geht, leidet alles: Deine Energie, Deine Stimmung, Deine Konzentration – und irgendwann auch Dein Vertrauen in den eigenen Körper.

Wir zeigen Dir, wie Du das ändern kannst:
Es gibt einen Weg zurück zu erholsamem Schlaf – natürlich, sanft und nachhaltig.

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Zwei Termine, die alles verändern können

Wir begleiten Dich in diesem 2-teiligen Workshop durch einen sanften, alltagstauglichen Reset für besseren Schlaf.   Wir, das sind:
Anna Püspök (Psychosoziale Beraterin & Mentaltrainerin) und Melanie Strohm-Beran (TCM-Ernährungsberaterin und Integrative Ernährungsexpertin).

Wir verbinden Wissen aus der TCM-Ernährung, Stressregulation und Schlafforschung, um Dich Schritt für Schritt zurück zu einem gesunden Schlaf zu führen. Damit wir Deine individuelle Situation kennenlernen, bekommst Du vorab einen ausführlichen Fragebogen – so können wir gezielt auf Dich und Deine Schlafthemen eingehen.

Ursachen verstehen & Maßnahmen setzen

13. Jänner 2026, 19:00 Uhr

Auf Basis Deiner Angaben im Fragebogen erheben wir Deine aktuelle Situation. Du bekommst eine klare Einschätzung aus TCM-Sicht (z. B. welche Organe und Energiemuster beteiligt sind) und aus Coaching-Perspektive (Stress, Muster, Emotionen). Dazu zeigen wir Dir konkrete Empfehlungen, Strategien und Tools, die Du gleich umsetzen kannst.

Auswerten, anpassen & besser schlafen

27. Jänner 2026, 19:00 Uhr

Wir schauen gemeinsam: Was hat sich verändert? Was hat funktioniert – und was braucht noch Anpassung?
Darauf aufbauend erhältst Du weitere Impulse, Werkzeuge und Routinen, um Deinen Schlaf langfristig zu stabilisieren.
So wird aus Wissen echte Veränderung – Schritt für Schritt, in Deinem Tempo.

Natürlich gibt es von beiden Terminen eine Aufzeichnung, die Du innerhalb von 4 Wochen nach dem Kurs nachschauen kannst.

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Ja, ich will wieder gut schlafen

Schenk Dir besseren Schlaf, ganz ohne Medikamente

Du musst nicht mehr hoffen, dass es irgendwann besser wird. Du kannst jetzt den ersten Schritt machen – sanft, begleitet und mit Plan.

1. TCM – Dein Körper zeigt Dir, was er braucht - verstehst Du es auch?

In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist Schlaf kein Zufall, sondern das Ergebnis eines ausgeglichenen Energieflusses. Wenn Du schlecht schläfst, steckt oft ein Ungleichgewicht dahinter. Mit gezielten Empfehlungen zu Ernährung, Rhythmus und kleinen Gewohnheiten bringen wir Dein Körpersystem wieder in Balance. Der Vorteil: Du schläfst nicht nur besser, Du wachst auch mit mehr Energie auf.

2. Mentaltechniken & Schlafhygiene – Mit Reflexion, Tools und klugen Routinen zur Ruhe kommen

Schlechter Schlaf beginnt selten nur im Körper. Oft sind es Grübelschleifen, Anspannung oder ungünstige Gewohnheiten, die Dich nachts wach halten. Hier setzt Anna mit ihrer Expertise an: Du lernst mentale Techniken, die Deinen Kopf zur Ruhe bringen, Du erfährst, welche Routinen Deinen Schlaf unterstützen und bekommst Werkzeuge, um Stress und Sorgen sanft loszulassen. Das Ziel: Du kannst abends leichter abschalten, vertraust Deinem Körper wieder – und findest auf natürliche Weise in den Schlaf.

3. Du bist in dieser Zeit nicht allein – weil Veränderung mit Unterstützung leichter geht

Guter Schlaf entsteht nicht über Nacht. Deshalb begleiten wir Dich zwischen den beiden Terminen in einer WhatsApp-Gruppe: mit emotionalem Support, Antworten auf Deine Fragen und kleinen Impulsen, die Dich im Alltag dranbleiben lassen. Du bist nicht allein, sondern wirst getragen von einer Gruppe, die das gleiche Ziel hat: endlich wieder erholt aufwachen.

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Deine Expertinnen

Anna Püspök

"Von der Super-Schläferin zur schlaflosen Mama und wieder zurück. Gut, dass das hinter mir liegt!"

Seit 2017 unterstütze ich Menschen dabei, Ruhe zu finden, mentalen Ballast loszuwerden und gesund mit Stress umzugehen. Ich bin bekannt für meine tiefgehenden Ansätze, die gleichzeitig pragmatisch sind, um auch gut in einen vielbeschäftigten Alltag zu passen. Bis zur Geburt meines Sohnes war ich eine "Super-Schläferin". Danach ist es mir als Kopfmensch immer wieder passiert, dass ich nachts grübelnd wach gelegen bin, während mein Kind schon längst wieder geschlafen hat. Von meinem Erfahrungsschatz aus konkreten Tipps, Mentaltechniken und Erste-Hilfe-Tools profitiere ich also auch selbst immer wieder.

Melanie Strohm-Beran

"Ich schlafe richtig gut! Das war lange Zeit meines Lebens aber ganz und gar nicht so."

Die TCM begleitet mich nun schon seit knapp 20 Jahren und hat mir in vielen Momenten geholfen, mich unterstützt, gestärkt und wieder in meine Mitte gebracht. Schlaf war schon in jungen Jahren oft ein schwieriges Thema für mich und in der Zeit mit kleinen Kindern gleich nochmal. Auch hier war mir die TCM ein wertvoller Begleiter, weil ich dadurch die Grundvoraussetzungen für Ruhe, Entspannung und Regeneration schaffen konnte. Wie? Darum geht's auch in diesem Kurs.

FAQs

Ich habe schon vieles ausprobiert – hilft mir dieser Workshop wirklich?

Muss ich mich mit TCM oder Mentaltraining auskennen, um mitzumachen?

Was, wenn ich an einem Termin keine Zeit habe?

Wie läuft die WhatsApp-Begleitung ab?

Was passiert, wenn sich mein Schlaf trotzdem nicht verbessert?

Kann ich den Workshop auch verschenken?

Wie laufen die Buchung und Bezahlung ab?

Ich bin mir noch unsicher, ob das wirklich zu mir passt. Was soll ich tun?

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Deine Vorteile

  • Du lernst, wie Du Deinen Schlaf natürlich regulierst – ohne Medikamente
  • Du bekommst einfache, sofort umsetzbare Tipps
  • Du fühlst dadurch selbstwirksam und handlungsfähig
  • Du erhältst persönliche Impulse, die zu Deiner Situation passen
  • Du startest mit neuer Energie und Gelassenheit ins neue Jahr
  • Du bist damit nicht allein, sondern begleitet und unterstützt

Unsere Garantie

Wenn Du nach dem ersten Termin (bis 20. Jänner) das Gefühl hast, nichts mitgenommen zu haben, bekommst Du Dein Geld zurück. Voraussetzung dafür ist, dass Du den Fragebogen ausgefüllt hast.

Weil guter Schlaf kein Zufall ist – sondern die schönste Form von Selbstfürsorge

Alle Details auf einen Blick:

📅 2 Termine im Jänner 2026, jeweils abends (ca. 2 Stunden) - inklusive Aufzeichnung, die 4 Wochen lang verfügbar sein wird
💻 Online via Zoom – bequem von zuhause
📋 Individueller Fragebogen vorab zur gezielten Vorbereitung
💬 WhatsApp-Begleitung für 2 Wochen Austausch & Motivation
✨ Preis: € 189
 💳 Zahlung direkt bei Buchung – Dein Platz ist sofort fixiert.

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